Yoğurt genellikle düşük kalorili bir besindir ve içerdiği protein ve kalsiyum gibi besin maddeleri ile tokluk hissi sağlar. Bu nedenle yoğurdu kilo aldırıcı bir besin olarak düşünmek yanlış olabilir.
Ancak yoğurt türüne ve içindeki şeker, yağ ve katkı maddelerine bağlı olarak kalori ve besin değerleri değişebilir. Özellikle aromalı yoğurtlar ve şeker ilavesi ile yapılan tatlı yoğurtlar daha yüksek kalori içerebilir.
Beslenme düzeninizde düşük yağlı ve doğal yoğurt tercih ederek, porsiyon kontrolü yaparak yoğurdun sağlıklı bir şekilde beslenmenize katkı sağlayabileceğini unutmayın. Ayrıca yoğurdu meyve veya yulaf gibi sağlıklı besinlerle kombinleyerek daha doyurucu ve besleyici bir öğün haline getirebilirsiniz.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page